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Dormir bien: cuáles son los beneficios que aporta

Dormir bien: cuáles son los beneficios que aporta

Dormir bien es necesario para afrontar los retos de cada día. Todo el mundo sabe que es importante dormir 8 horas cada noche, y a nadie se le escapa la función reparadora de una siesta adecuada.Pero, ¿sabes cómo te beneficia dormir bien?, veamos de manera resumida...
Consejos para evitar el insomnio

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El insomnio aparece después de unas semanas de descanso vacacional al alterarse el normal biorritmo del sueño. Ya sea por dormir en exceso o por no dormir lo suficiente, a veces resulta difícil recuperar un sueño reparador. El insomnio es una patología del sueño que...
Dormir lo suficiente para vivir más

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Diversos estudios indican que un descanso nocturno adecuado, se asocia a una reducción del riesgo cardiovascular. Dormir lo suficiente es un factor determinante para vivir más. El estudio más reciente fue publicado en la prestigiosa revista European Journal of...